Människan bakom ratten

De flesta olyckor beror inte på bilen eller vägen utan på föraren. Du kan ha perfekt teknik och kunna alla regler, men om du är påverkad, trött eller tittar på mobilen hjälper det inte. Det här kapitlet handlar om dina egna förutsättningar att köra säkert.

Grundregeln

Du får inte köra om du på grund av sjukdom, uttröttning, påverkan av alkohol eller andra medel eller av någon annan anledning inte kan köra på ett betryggande sätt (trafikförordningen 3 kap. 1 §). Regeln gäller oavsett om du har passerat någon gräns eller inte. Det är du själv som har ansvaret att avgöra om du är i skick att köra.

Alkohol

Hur alkohol påverkar dig

Alkohol försämrar körförmågan redan vid låga halter:

• Reaktionstiden blir längre, särskilt i komplicerade situationer.
• Synen påverkas. Ögonen samarbetar sämre, så det blir svårare att bedöma avstånd. Mörkerseendet blir sämre och du blir känsligare för bländning.
• Omdömet försämras. Du tar större risker och tror samtidigt att du kör bättre än du gör.

Enligt Trafikverket har ungefär 20 procent av de motorförare som dör i trafiken alkohol i kroppen. Vid singelolyckor är andelen omkring 35 procent.

Förbränningen tar tid

Kroppen förbränner i genomsnitt ungefär 0,15 promille alkohol per timme, men det varierar mellan olika personer. Det finns inget som snabbar på förbränningen. Kaffe, mat eller en kall dusch får dig inte att bli nykter fortare. Bara tiden hjälper.

Det betyder att du kan ha alkohol kvar i blodet morgonen efter en fest. Dessutom kan prestationsförmågan vara tydligt nedsatt dagen efter även när promillehalten är noll. Trafikverket råder därför att du avstår från att köra dagen efter.

Gränserna

Du gör dig skyldig till rattfylleri om du kör med minst 0,2 promille alkohol i blodet eller 0,10 milligram per liter utandningsluft (lagen om straff för vissa trafikbrott 4 §). Straffet är böter eller fängelse i högst sex månader.

Brottet kan bedömas som grovt rattfylleri om (lagen om straff för vissa trafikbrott 4 a §):

• alkoholhalten är minst 1,0 promille i blodet eller 0,50 mg/l i utandningsluften,
• du annars är avsevärt påverkad, eller
• körningen har inneburit en påtaglig fara för trafiksäkerheten.

Straffet för grovt rattfylleri är fängelse i högst två år. Rattfylleri leder dessutom normalt till att körkortet återkallas.

Kom ihåg att grundregeln gäller även under 0,2 promille. Den som inte kan köra betryggande får inte köra.

Handledaren

Vid övningskörning är det handledaren som räknas som förare. Det innebär att handledaren måste vara lika nykter som om hen själv körde.

Narkotika

För narkotika finns ingen gräns. Du gör dig skyldig till rattfylleri om du kör och har något narkotiskt ämne kvar i blodet, under eller efter körningen (lagen om straff för vissa trafikbrott 4 §). Det spelar ingen roll om du känner dig påverkad eller inte, och spåren kan finnas kvar länge efter att ruset gått över.

Läkemedel

Undantaget från nolltoleransen gäller läkemedel som du har tagit enligt ordination (lagen om straff för vissa trafikbrott 4 §). Men om du ändå är så påverkad att du inte kan köra på ett betryggande sätt är det fortfarande förbjudet att köra (trafikförordningen 3 kap. 1 §).

Många vanliga läkemedel kan göra dig trött eller påverka reaktionsförmågan, till exempel en del mediciner mot allergi, smärta, sömnproblem och oro. Läs bipacksedeln och fråga läkare eller apotek om du är osäker. Var extra försiktig när du börjar med ett nytt läkemedel eller kombinerar det med alkohol.

Trötthet

Trötthet är en av de stora riskerna i trafiken. Enligt VTI kan sömnighet vara en bidragande orsak till ungefär 10–40 procent av alla trafikolyckor.

Vad orsakar trötthet?

• För lite sömn.
• Att ha varit vaken länge.
• Körning sent på natten eller tidigt på morgonen.

VTI pekar ut unga förare, yrkesförare, skiftarbetare och personer med sömnsjukdomar som riskgrupper.

Varningssignaler

• Du gäspar ofta och har svårt att hålla ögonen öppna.
• Du minns inte de senaste kilometrarna.
• Du missar skyltar eller avfarter.
• Bilen vinglar eller du hamnar nära kantlinjen.
• Du får korta "sömnattacker" och rycker till.

Vad hjälper?

Det enda som verkligen hjälper mot trötthet är sömn och vila. Kall luft, högre musik eller att prata med passagerare kan hålla dig vaken en kort stund, men orsaken finns kvar. Om du märker att du blir trött: stanna på en säker plats och vila, gärna en kort tupplur. Planera längre resor med regelbundna pauser och kör inte när du normalt skulle sova.

Distraktion och mobiltelefon

Reglerna

Du får använda mobiltelefon och annan kommunikationsutrustning när du kör bara om det inte påverkar körningen negativt. Du får inte hålla den i handen (trafikförordningen 4 kap. 10 e §). Det betyder att:

• handsfree är tillåtet, men bara om samtalet inte stör körningen,
• förbudet gäller hela tiden du kör på väg, även när du står still i kö eller vid rött ljus,
• du ska avsluta samtalet eller stanna på en lämplig plats om det tar för mycket av din uppmärksamhet.

Varför det är farligt

Att titta bort från vägen bara några sekunder innebär att bilen rullar många meter utan att någon ser vart den är på väg. I 50 km/h rullar bilen ungefär 14 meter per sekund. Även handsfree-samtal tar uppmärksamhet från körningen, eftersom hjärnan inte kan fokusera fullt på två saker samtidigt.

Andra vanliga distraktioner:

• att ställa in navigator eller musik under körning,
• att äta, dricka eller leta efter saker i bilen,
• livliga passagerare eller husdjur som rör sig fritt,
• starka känslor som stress, ilska eller sorg.

Ställ in det du behöver innan du kör iväg. Behöver du göra något annat: stanna först.

Grupptryck och attityder

Som ny förare kan det vara svårt att säga nej när kompisar vill att du kör fortare, eller när någon som druckit vill köra. Bestäm i förväg hur du ska göra. Det är du som är föraren och du som har ansvaret, både för dig själv och för dina passagerare.

Kom ihåg

• Du får aldrig köra om du inte kan köra betryggande, oavsett promille.
• Rattfylleri: från 0,2 promille i blodet eller 0,10 mg/l i utandningsluften. Grovt: 1,0 promille eller 0,50 mg/l.
• Kroppen förbränner ungefär 0,15 promille i timmen. Bara tiden hjälper, och dagen efter kan du vara nedsatt.
• För narkotika gäller nolltolerans. Ordinerade läkemedel är undantagna, men du får inte vara påverkad.
• Mot trötthet hjälper bara sömn och vila. Stanna och vila när du märker varningssignalerna.
• Mobilen får inte hållas i handen när du kör, inte ens i kö.