انسانِ پشت فرمان

بیشتر تصادف‌ها نه به خودرو یا راه، بلکه به راننده برمی‌گردند. ممکن است مهارت فنی بی‌نقصی داشته باشید و همهٔ قواعد را بدانید، اما اگر تحت تأثیر الکل یا مواد باشید، خسته باشید یا به تلفن همراه نگاه کنید، این‌ها کمکی نمی‌کنند. این فصل دربارهٔ شرایط شخصی خود شما برای رانندگی ایمن است.

قاعدهٔ اصلی

اگر به دلیل بیماری، خستگی، تأثیر الکل یا مواد دیگر یا هر دلیل دیگری نمی‌توانید به‌طور اطمینان‌بخش رانندگی کنید، اجازهٔ رانندگی ندارید (آیین‌نامهٔ راهنمایی و رانندگی، trafikförordningen 3 kap. 1 §). این قاعده صرف‌نظر از اینکه از حدی گذشته باشید یا نه برقرار است. مسئولیت تشخیص اینکه آیا در وضعیت مناسبی برای رانندگی هستید با خود شماست.

الکل

الکل چگونه بر شما اثر می‌گذارد

الکل حتی در غلظت‌های کم توانایی رانندگی را کاهش می‌دهد:

• زمان واکنش طولانی‌تر می‌شود، به‌ویژه در موقعیت‌های پیچیده.
• بینایی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. چشم‌ها کمتر با هم هماهنگ‌اند و تخمین فاصله دشوارتر می‌شود. دید در تاریکی بدتر می‌شود و به خیره شدن از نور حساس‌تر می‌شوید.
• قدرت قضاوت کاهش می‌یابد. ریسک‌های بزرگ‌تری می‌کنید و هم‌زمان فکر می‌کنید بهتر از آنچه واقعاً هست رانندگی می‌کنید.

به گفتهٔ Trafikverket (ادارهٔ راه و ترابری سوئد) حدود 20 درصد از رانندگان وسایل نقلیهٔ موتوری که در ترافیک جان می‌بازند الکل در بدن دارند. در تصادف‌های تک‌وسیله‌ای این سهم حدود 35 درصد است.

سوختن الکل زمان می‌برد

بدن به‌طور میانگین حدود 0,15 در هزار (promille) الکل در ساعت را می‌سوزاند، اما این مقدار از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند. هیچ چیزی سوختن الکل را سریع‌تر نمی‌کند. قهوه، غذا یا دوش آب سرد شما را زودتر هشیار نمی‌کند. فقط زمان کمک می‌کند.

این یعنی ممکن است صبحِ پس از یک مهمانی هنوز الکل در خونتان باشد. علاوه بر این، توانایی‌تان ممکن است روز بعد حتی وقتی غلظت الکل صفر است به‌وضوح کاهش یافته باشد. به همین دلیل Trafikverket توصیه می‌کند روز بعد رانندگی نکنید.

حدها

اگر با دست‌کم 0,2 در هزار الکل در خون یا 0,10 میلی‌گرم در لیتر هوای بازدم رانندگی کنید، مرتکب رانندگی تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر (rattfylleri) شده‌اید (قانون مجازات برخی جرائم رانندگی، lagen om straff för vissa trafikbrott 4 §). مجازات آن جزای نقدی یا حداکثر شش ماه زندان است.

این جرم ممکن است رانندگی تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر از نوع شدید (grovt rattfylleri) ارزیابی شود اگر (lagen om straff för vissa trafikbrott 4 a §):

• غلظت الکل دست‌کم 1,0 در هزار در خون یا 0,50 mg/l در هوای بازدم باشد،
• به شکل دیگری به‌طور چشمگیر تحت تأثیر باشید، یا
• رانندگی خطر آشکاری برای ایمنی ترافیک ایجاد کرده باشد.

مجازات نوع شدید آن حداکثر دو سال زندان است. رانندگی تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر علاوه بر این معمولاً به ابطال گواهینامه منجر می‌شود.

به یاد داشته باشید که قاعدهٔ اصلی زیر 0,2 در هزار هم برقرار است. کسی که نمی‌تواند به‌طور اطمینان‌بخش رانندگی کند، اجازهٔ رانندگی ندارد.

مربی همراه

در تمرین رانندگی، مربی همراه (handledare) راننده به حساب می‌آید. این یعنی مربی همراه باید درست مثل وقتی که خودش رانندگی می‌کند، هشیار و بدون الکل باشد.

مواد مخدر

برای مواد مخدر هیچ حدی وجود ندارد. اگر رانندگی کنید و در حین یا پس از رانندگی هر مقداری از یک مادهٔ مخدر در خونتان باشد، مرتکب رانندگی تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر شده‌اید (lagen om straff för vissa trafikbrott 4 §). اینکه احساس کنید تحت تأثیر هستید یا نه اهمیتی ندارد، و ردّ مواد ممکن است مدت‌ها پس از برطرف شدن نشئگی در خون باقی بماند.

داروها

استثنای این عدم تحمل کامل (nolltolerans)، داروهایی است که طبق تجویز پزشک مصرف کرده‌اید (lagen om straff för vissa trafikbrott 4 §). اما اگر با این حال آن‌قدر تحت تأثیر باشید که نتوانید به‌طور اطمینان‌بخش رانندگی کنید، رانندگی همچنان ممنوع است (trafikförordningen 3 kap. 1 §).

بسیاری از داروهای رایج ممکن است شما را خسته کنند یا بر توانایی واکنش اثر بگذارند، مثلاً برخی داروهای ضدحساسیت، مسکن، داروهای مشکلات خواب و داروهای ضداضطراب. بروشور داخل جعبهٔ دارو را بخوانید و اگر مطمئن نیستید از پزشک یا داروخانه بپرسید. وقتی مصرف داروی تازه‌ای را شروع می‌کنید یا آن را با الکل ترکیب می‌کنید، به‌ویژه محتاط باشید.

خستگی

خستگی یکی از خطرهای بزرگ ترافیک است. به گفتهٔ VTI (مؤسسهٔ ملی پژوهش راه و حمل‌ونقل سوئد)، خواب‌آلودگی ممکن است در حدود 10 تا 40 درصد همهٔ تصادف‌های رانندگی یکی از عوامل مؤثر باشد.

خستگی از کجا می‌آید؟

• خواب ناکافی.
• مدت طولانی بیدار ماندن.
• رانندگی در دیروقت شب یا صبح زود.

VTI رانندگان جوان، رانندگان حرفه‌ای، کارکنان شیفتی و افراد مبتلا به اختلالات خواب را گروه‌های در معرض خطر معرفی می‌کند.

نشانه‌های هشدار

• مدام خمیازه می‌کشید و به‌سختی چشمانتان را باز نگه می‌دارید.
• چند کیلومتر اخیر را به یاد نمی‌آورید.
• تابلوها یا خروجی‌ها را از دست می‌دهید.
• خودرو تلوتلو می‌خورد یا به خط کناره نزدیک می‌شوید.
• دچار «حملهٔ خواب» کوتاه می‌شوید و از جا می‌پرید.

چه چیزی کمک می‌کند؟

تنها چیزی که واقعاً در برابر خستگی کمک می‌کند خواب و استراحت است. هوای سرد، موسیقی بلندتر یا حرف زدن با مسافران ممکن است برای مدت کوتاهی شما را بیدار نگه دارد، اما علت باقی می‌ماند. اگر متوجه شدید خسته می‌شوید: در جای ایمنی بایستید و استراحت کنید، ترجیحاً یک چرت کوتاه بزنید. سفرهای طولانی‌تر را با استراحت‌های منظم برنامه‌ریزی کنید و در ساعاتی که معمولاً می‌خوابید رانندگی نکنید.

حواس‌پرتی و تلفن همراه

قواعد

هنگام رانندگی فقط در صورتی که بر رانندگی اثر منفی نگذارد می‌توانید از تلفن همراه و دیگر تجهیزات ارتباطی استفاده کنید. نباید آن را در دست بگیرید (trafikförordningen 4 kap. 10 e §). این یعنی:

• استفاده از هندزفری مجاز است، اما فقط اگر مکالمه رانندگی را مختل نکند،
• این ممنوعیت در تمام مدتی که در راه رانندگی می‌کنید برقرار است، حتی وقتی در صف یا پشت چراغ قرمز ایستاده‌اید،
• اگر مکالمه بیش از حد توجه شما را می‌گیرد، باید آن را تمام کنید یا در جای مناسبی توقف کنید.

چرا خطرناک است

نگاه کردن به جایی غیر از راه، حتی برای چند ثانیه، یعنی خودرو چندین متر جلو می‌رود بی‌آنکه کسی ببیند به کجا می‌رود. در 50 km/h خودرو در هر ثانیه حدود 14 متر جلو می‌رود. حتی مکالمه با هندزفری هم توجه را از رانندگی می‌گیرد، چون مغز نمی‌تواند هم‌زمان کاملاً روی دو چیز تمرکز کند.

حواس‌پرتی‌های رایج دیگر:

• تنظیم مسیریاب یا موسیقی هنگام رانندگی،
• خوردن، نوشیدن یا گشتن دنبال چیزی در خودرو،
• مسافران پرجنب‌وجوش یا حیوانات خانگی که آزادانه حرکت می‌کنند،
• احساسات شدید مانند استرس، خشم یا اندوه.

هر چیزی را که لازم دارید پیش از حرکت تنظیم کنید. اگر لازم است کار دیگری انجام دهید: اول توقف کنید.

فشار همسالان و نگرش‌ها

به‌عنوان رانندهٔ تازه‌کار ممکن است «نه» گفتن دشوار باشد، وقتی دوستان می‌خواهند سریع‌تر برانید یا وقتی کسی که نوشیده می‌خواهد رانندگی کند. از پیش تصمیم بگیرید چه خواهید کرد. راننده شما هستید و مسئولیت هم با شماست، هم در برابر خودتان و هم در برابر مسافرانتان.

به خاطر بسپارید

• اگر نمی‌توانید به‌طور اطمینان‌بخش رانندگی کنید، هرگز اجازهٔ رانندگی ندارید، صرف‌نظر از غلظت الکل.
• رانندگی تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر: از 0,2 در هزار در خون یا 0,10 mg/l در هوای بازدم. نوع شدید: 1,0 در هزار یا 0,50 mg/l.
• بدن حدود 0,15 در هزار در ساعت می‌سوزاند. فقط زمان کمک می‌کند، و روز بعد هم ممکن است توانایی‌تان کاهش یافته باشد.
• برای مواد مخدر عدم تحمل کامل برقرار است. داروهای تجویزشده مستثنا هستند، اما نباید تحت تأثیر باشید.
• در برابر خستگی فقط خواب و استراحت کمک می‌کند. وقتی نشانه‌های هشدار را دیدید، بایستید و استراحت کنید.
• هنگام رانندگی نباید تلفن همراه را در دست بگیرید، حتی در صف.